Dr. Jacob’s Test zdrowia

Kategoria I

Informacje ogólne

Poprzednia kategoria

Następna kategoria

1 / 4

Ile masz lat?

{text|number|age} lat

Następne pytanie

2 / 4

Twoja płeć:

Mężczyzna

Kobieta

Inna

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

3 / 4

Twój wzrost:

{text|number|heightCm} centymetrów

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

4 / 4

Twoja waga:

{text|number|weight} kg

Poprzednie pytanie

Następna kategoria

Kategoria II

Odżywianie

Poprzednia kategoria

Następna kategoria

1 / 10

Ile płynów pijesz codziennie?

Mniej niż litr napojów

1-1,5 litra

1,5-2 litry

Więcej niż 2 litry

Poprzednia kategoria

Następne pytanie

2 / 10

Co pijasz?

Głównie piję wodę lub niesłodzone herbaty.

Rano kawa, w ciągu dnia głównie woda, od czasu do czasu napój gazowany lub sok.

Pijam zwykle kawę (np. cappuccino), napoje gazowane, napoje owocowe, mleko, piwo, itp.

Głównie piję kawę, napoje energetyczne, gazowane i bezalkoholowe.

Różne napoje i ok. litr piwa.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

3 / 10

Jaki jest procent produktów zbożowych / chleba w twojej diecie?

To główny składnik moich posiłków.

Jem ich dużo.

Jem mało chleba i makaronu, ale dużo warzyw i roślin strączkowych.

Chleb mi nie służy. Prawie go nie jadam.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

4 / 10

Jak często jesz produkty lub potrawy z pełnego ziarna, roślin strączkowych lub orzechy?

Codziennie jem ich dużo.

Od czasu do czasu.

Rzadko, nie przepadam za nimi.

Niestety nie toleruję dobrze produktów z pełnego ziarna, roślin strączkowych i orzechów.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

5 / 10

Jak często jesz warzywa i owoce?

Rzadko.

Przynajmniej jedną małą porcję owoców lub warzyw dziennie.

Około 5 porcji dziennie.

To główne składniki moich posiłków.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

6 / 10

Jak często jadasz mięso, wędliny i ryby?

Rano, w południe i wieczorem.

Raz dziennie.

Co kilka dni.

Jadam wegetariańsko / wegańsko.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

7 / 10

Jak często jadasz produkty mleczne i sery?

Co najmniej trzy porcje dziennie.

Czasami: mleko w kawie, ser na kanapce lub zapiekance, budyń na deser, itp.

Praktycznie nie jadam.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

8 / 10

Co jadasz jako przekąski pomiędzy posiłkami?

Nic, spożywam regularnie trzy posiłki dziennie.

Marchewka, jabłko, kilka orzechów, itp.

Coś "konkretnego", np. kawałek kiełbasy, kawałek sera, itp.

Słodycze, ciasta, ciastka lub lody.

Różnie, czasem owoc, czasami coś słodkiego.

Właściwie to ciągle coś jem.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

9 / 10

Ile czasu poświęcasz na gotowanie i jedzenie?

Gotuję w spokoju, cieszę się jedzeniem - poświęcam tyle czasu ile to wymaga.

Żyję w pośpiechu ale mam czas na regularne posiłki.

Częściej jem przekąski niż gotowane posiłki.

Zwykle jem "przy okazji" - przy pracy, w podróży, oglądając telewizję, itp.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

10 / 10

Jak często pijesz alkohol?

Nigdy nie piję alkoholu.

Piję tylko od czasu do czasu, okazyjnie.

Co dzień kieliszek wina do posiłku lub mały drink.

Codziennie ok. litra piwa lub pół litra wina.

Poprzednie pytanie

Następna kategoria

Kategoria III

Styl życia

Poprzednia kategoria

Następna kategoria

1 / 10

Jak często się ruszasz w ciągu dnia?

Ruszam się tylko tyle, ile muszę.

Wystarczają mi prace domowe i mały spacer od czasu do czasu.

Dużo chodzę, jeżdżę na rowerze, pracuję w domu lub ogrodzie.

Lubię aktywność - ciągle jestem w ruchu.

Poprzednia kategoria

Następne pytanie

2 / 10

Jak często uprawiasz sport?

Nie uprawiam żadnego sportu.

Około raz w tygodniu.

Trenuję kilka razy w tygodniu.

Uprawiam sport prawie wyczynowo lub wyczynowo.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

3 / 10

Jak często spędzasz czas na świeżym powietrzu?

Praktycznie nie wychodzę na zewnątrz.

To zależy od pogody.

Około pół godziny dziennie.

Kilka godzin dziennie.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

4 / 10

Jak często odczuwasz stres w pracy lub w relacjach rodzinnych?

Radzę sobie ze stresem i zachowuję spokój.

Stresuję się od czasu do czasu.

Często czuję stres.

Jestem pod ciągłą presją, stres nie daje mi spokoju, nie mogę odpocząć, mam problemy ze snem.

Jestem całkowicie wyczerpany i czuję się wypalony.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

5 / 10

Ile masz czasu na hobby i odpoczynek?

Prawie nie mam na to czasu.

Od czasu do czasu udaje mi się znaleźć trochę czasu dla siebie.

Regularnie poświęcam czas sobie i swoim zainteresowaniom.

Żyję aktywnie i poświęcam większość czasu na przyjemności: intensywne hobby, sport, kluby, spotkania towarzyskie, itp.…

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

6 / 10

Jak dobrze śpisz?

Śpię dobrze i sen przynosi dobry wypoczynek.

Mam problemy z zasypianiem.

Budzę się kilka razy w nocy i nie mogę zasnąć.

U mężczyzn: muszę oddać mocz przynajmniej raz w ciągu nocy.

Sypiam źle i zawsze budzę się zmęczony.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

7 / 10

Czy pracujesz w nocy?

Nie.

Tak, głównie pracuję nocą.

Tak, pracuję w systemie zmianowym (raz na dzień, raz na noc).

Tylko czasami, w wyjątkowych przypadkach.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

8 / 10

Jakie są twoje relacje z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami?

W moich relacjach z innymi zawsze wszystko jest w porządku.

Jestem szczęśliwy i wdzięczny za moje satysfakcjonujące relacje.

Mogło by być lepiej, ale nie jest źle. Są zadowalające.

Na wszystkich tych polach moje relacje są dla mnie trudne, są dużym ciężarem.

Często mam poczucie opuszczenia, odosobnienia, unikam ludzi.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

9 / 10

Jak radzisz sobie z problemami i kryzysami życiowymi?

Patrzę na problemy i kryzysy jako szansę na zmianę na lepsze i je rozwiązuję.

Gdy pojawiają się problemy nie boję się z nimi zmierzyć.

Gdy pojawiają się problemy, czuję że mnie całkowicie przytłaczają.

Nie mam problemów w moim życiu.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

10 / 10

Czy palisz?

Nie.

Palę bardzo rzadko (ok. jeden papieros dziennie).

Nie mogę się oprzeć kilku papierosom dziennie.

Wypalam co najmniej jedną paczkę dziennie.

Poprzednie pytanie

Następna kategoria

Kategoria IV

Ważne objawy zdrowotne

Poprzednia kategoria

Następna kategoria

1 / 19

Jakie jest twoje ciśnienie krwi?

Poniżej 110/70 mmHg.

Między 110/70 a 130/85 mmHg.

Między 130/85 a 140/90 mmHg.

Powyżej 140/90 mmHg.

Leczę się z powodu nadciśnienia.

Nie wiem jakie mam ciśnienie krwi.

Poprzednia kategoria

Następne pytanie

2 / 19

Jakie jest twoje tętno spoczynkowe (ilość uderzeń serca na minutę mierzone na siedząco lub leżąco w czasie rozluźnienia)?

Poniżej 70.

Pomiędzy 70 a 90.

Powyżej 90.

Nie znam swojego tętna spoczynkowego.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

3 / 19

Czy reagujesz na zmiany pogody, np.: czujesz zmęczenie, zawroty głowy, senność, spadek ciśnienia krwi?

Tak.

Nie.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

4 / 19

Czy często masz zimne stopy?

Nie.

Tak, jeśli siedzę przez dłuższy czas.

Tak, nawet w czasie upałów.

Wręcz przeciwnie, mogę "chodzić zimą boso".

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

5 / 19

Jaki jest stan twoich włosów?

Moje włosy są mocne i lśniące.

Moje włosy coraz częściej wypadają i są kruche.

Cierpię na poważną utratę włosów.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

6 / 19

Czy twoja waga znacznie się zmieniła w ciągu ostatnich kilku miesięcy (o kilka kilogramów) - pomimo braku zmian w sposobie odżywiania się i aktywności fizycznej?

Nie.

Tak, ubyło mi kilka kilogramów.

Tak, przybyło mi kilka kilogramów.

Już długo mam nadwagę, chociaż jem bardzo niewiele.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

7 / 19

Czy cierpisz na zgagę?

Tak.

Nie.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

8 / 19

Jak często czujesz zmęczenie i wyczerpanie?

Zwykle czuję się dobrze i dobrze śpię.

Rzadko czuję zmęczenie, zwykle wtedy, gdy mam źle przespaną noc.

Często czuję się nienajlepiej i mam poczucie zmęczenia. Zwykle też śpię za mało lub sen nie przynosi odpoczynku.

Ciągle mam poczucie zmęczenia lub wyczerpania.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

9 / 19

Jak często zmagają cię infekcje (przeziębienie, grypa itp.)?

Prawie nigdy.

1 do 2 razy w roku.

3 do 5 razy w roku.

Co najmniej 6 razy w roku.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

10 / 19

Czy często odczuwasz bóle mięśni lub stawów?

Tak.

Nie.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

11 / 19

Czy masz wypełnienia amalgamatowe?

Nie.

Tak, kilka.

Tak, więcej niż 5.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

12 / 19

Czy jesteś w ciąży lub ją planujesz?

Nie.

Tak, jestem w ciąży.

Tak, chcę zajść w ciążę.

Niedawno urodziłam dziecko i karmię piersią.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

13 / 19

Czy jesteś w okresie menopauzy?

Nie.

Tak, ale nie jest to problem.

Tak i mam od czasu do czasu nieprzyjemne objawy.

Już to mam za sobą.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

14 / 19

Które z poniższych objawów występują u ciebie? (możesz wybrać kilka odpowiedzi)

Chroniczne zmęczenie / wyczerpanie

Zapominanie

Obniżona odporność

Alergia / astma

Zwiększony poziom cholesterolu lub lipidów

Choroba niedokrwienna serca / miażdżyca

Jestem po wylewie

Zaburzenia rytmu serca

Cukrzyca typu 2

Przewlekłe stany zapalne, np. zapalenia stawów, reumatyzm

Przewlekły ból

Dna moczanowa

Choroby nerwów

Zwyrodnienie plamki żółtej

Osteoporoza

Niewydolność nerek

Kamienie nerkowe

Nowotwór

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

15 / 19

Na jakie problemy jelitowe się uskarżasz?

Częste zaparcia.

Częsta biegunka.

Silne wzdęcia ok. 30-60 min po posiłku.

Wzdęcia w dolnej części brzucha kilka godzin po posiłku.

Częste gazy o bardzo przykrym zapachu.

Różne objawy - mam w brzuchu chaos.

Żadne z powyższych.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

16 / 19

Których z poniższych pokarmów nie tolerujesz (możesz zaznaczyć kilka odpowiedzi)?

Mleko

Jabłka, gruszki, śliwki, inne owoce i ich soki

Chleb pszenny, makaron

Sery dojrzewające, salami, pomidor, czerwone wino, soja, drożdże

Żadne z powyższych

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

17 / 19

Jak często masz wypróżnienia?

Zwykle więcej niż trzy razy dziennie.

Od 1 do 3 razy dziennie.

2 do 3 razy w tygodniu.

Raz w tygodniu.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

18 / 19

Czy spożywasz suplementy diety?

Tak.

Nie.

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

19 / 19

Czy regularnie przyjmujesz leki?

Tak.

Nie.

Poprzednie pytanie

Następna kategoria

Kategoria V

Nietolerancja histaminy

Poprzednia kategoria

Wynik

1 / 3

Które z poniższych objawów występują u ciebie? (możesz wybrać kilka odpowiedzi)

Chroniczne zmęczenie / wyczerpanie

Konieczność skorzystania z toalety ok. 15 min po posiłku

Bóle brzucha ok. 30 min po posiłku

Poczucie zmęczenia (odpływu energii) po jedzeniu

Nudności

Choroba lokomocyjna (np. na krętych drogach, na wodzie)

Odbijanie (nie dotyczy odbijania po napojach gazowanych)

Zgaga

Przewlekłe zaparcia, czasami biegunka

Szybka reakcja nawet po małej ilości alkoholu

Bóle głowy lub migreny

Poczucie zmęczenia oczu

Przyspieszenie tętna spoczynkowego (powyżej 90) lub podwyższanie się ciśnienia krwi występujące po posiłkach

Niskie ciśnienie krwi

Zawroty głowy

Reakcje na zmiany pogody (takie jak zmęczenie, zawroty głowy, niskie ciśnienie krwi)

Częsty katar (zablokowany lub cieknący nos)

Zmiany skórne jak pokrzywka (pęcherzyki)

Obrzęki, opuchnięcia (twarzy, dłoni, nóg)

Nocne pocenie się

Zaburzenia snu (szczególnie wybudzanie się)

Poczucie zmęczenia z jednoczesnym wewnętrznym napięciem (bycie aktywnym z ciągłym poczuciem zmęczenia)

Huśtawki nastrojów, poczucie lęku

Nieprzyjemne odczucia ok. 30 min po jedzeniu

Zwiększony dyskomfort w przypadku znalezienia się w pomieszczeniach z wysoką temperaturą, przegrzewania się podczas ćwiczeń lub podczas znalezienia się w zimnych pomieszczeniach

U kobiet: nasilone objawy przedmiesiączkowe

Żadne z wymienionych

Poprzednia kategoria

Następne pytanie

2 / 3

Których z poniższych pokarmów nie tolerujesz? (możesz zaznaczyć kilka odpowiedzi)

Wino czerwone

Sery dojrzewające

Ryby (wędzone, konserwowe)

Kiełbasa (zwłaszcza salami), szynka

Sosy pomidorowe, ketchup

Białko sojowe lub roślin strączkowych

Kiszona kapusta

Drożdże

Żadne z powyższych

Poprzednie pytanie

Następne pytanie

3 / 3

Które z tych chorób ci doskwierają?

Astma

Alergia, katar sienny

Alergie pokarmowe

Nietolerancja pokarmowa (na laktozę, fruktozę, gluten)

Celiakia

Nieswoiste zapalenie jelit

Fibromialgia

Choroba komórek tucznych

Hashimoto

Żadne z powyższych

Poprzednie pytanie

Ocena

Kategoria I Informacje ogólne

Kategoria II Odżywianie

Kategoria III Styl życia

Kategoria IV Ważne objawy

Kategoria V Nietolerancja histaminy